BMI 계산하기 몸 관리 해서 돼지가 되지 맙시다

BMI란 체질량 지수라고 해서 키와 몸무게를 이용해서 지방의 양을 추정하는 방법입니다. 영어로는 Body Mass Index라고 하죠~ BMI 지수는 비만을 판단하기 위해서 많이 쓰이는 지표 중 하나입니다. 저같은 경우엔 체중감량을 위해 다이어트를 결심했을 때 제일 먼저 하는 일이 이 BMI계산기로 제 몸상태를 체크하는 거랍니다. 봄이 오고 날이 더워져 옷차림이 가벼워질 수록 다이어트 안 할 수가 없으니까요~ㅜ 오늘은 여러분께 BMI 계산기를 이용해 내 BMI 지수를 확인하는 방법을 알려드리려고해요! 특히 저처럼 다이어트를 결심하신 분이라면 꼭 확인해보시길 바랍니다!

BMI 지수 어떻게 구하나요? BMI 지수 계산하기

키와 몸무게를 입력하면 간단하게 구할 수 있답니다. 예를 들어 160cm에 60kg인 사람이라면 (60/(1.6*1.6))=21.4라는 결과가 나와요. BMI (kg/m2)를 구하는 방법은 (몸무게) / (키)제곱입니다!
기계를 이용해 직접적으로 체지방을 측정한 것이 아니라서 엄밀하진 않지만 대략적인 나의 비만지수를 확인할 수 있는 방법이라고 할 수 있습니다!

직접 위 공식을 이용해 지수 계산도 가능하지만 네이버에서 ‘BMI 계산기’로 검색하면 바로 계산기가 검색되는데요, 성별 입력 후 키, 몸무게, 나이 입력 후 검색하면 바로 지수를 확인할 수 있습니다~

BMI 지수 정상인가요?

BMI 지수만으로 비만인지 아닌지 알 수 있을까요? 물론 아닙니다. 하지만 과체중이거나 비만인 사람들이 모두 똑같이 살을 빼야하는 건 아니에요. 왜냐하면 어떤 사람은 근육량이 많고 체지방률이 낮아서 겉보기엔 날씬해 보일 수 있거든요. 그래서 BMI 지수만으로는 정확하게 진단할 수 없어요.

BMI 지수 활용 팁

먼저 운동선수라면 경기력 향상을 위해 훈련 프로그램을 짤 때 유용하게 쓸 수 있어요. 그리고 환자에게는 질병 예방 및 치료 계획을 세울 때 참고자료로 쓰일 수 있죠. 또한 건강관리 전문가에게도 아주 좋은 자료가 될 수 있으니 알아두면 좋겠죠?

BMI 지수가 높을 수록 심장병, 고혈압 등 심혈관 질환에 걸릴 확률도 높다고 해요~ 꼭 BMI 지수를 확인해 대략적인 나의 건강 상태를 확인하고, 결과에 따라 의사나 전문가와 상담을 통해 나의 건강관리 방법 등을 상의 하시는게 좋고요. 무조건 적으로 살을 빼야한다는 것보단 건강하게 관리할 수 있도록 다이어트 계획을 세우시는데도 많은 도움을 받으실 수 있을 겁니다~ 모두들 BMI 계산해보시고 건강한 생활 하시길 바랄께요~